EAT & MOVE LIKE THE MAN YOU ARE!

Release your inner Hercules!

Dette kursus er genvejen til den livsstilsændring, du har sukket efter.

Rigtige mænd har ikke behov for slankekure og pulvermad.

NEJ. Mænd har behov for stenalderkost, for den rigtige søvn og for effektiv træning, der tager hensyn til den travle hverdag vi alle har. Grøntsagerne er en vigtig del af maden (tænk på hvad kaniner gør, og hvad du tænker på hvert 5 minut, og tænk på, hvad kaniner spiser), men der skal også andet til.

Protein af rette kvalitet, godt med fedt af den rette slags og selvfølgelig masser af velsmag!

Optimal søvn og effektiv træning er også nødvendig, hvis du vil slippe din indre Herkules, Spartakus eller Clint Eastwood fri! Det er ikke bare et spørgsmål om at træne eller ej, men et spørgsmål om den rette træning. Træning der giver råstyrke, booster testosteronproduktionen og slipper din indre Heman løs, uden at du får skader.

Få en hel dag med overflod af herremad, mandetræning og afsluttende selv-forkælelse med SPA & Saunagus i selskab med Umahro Cadogan og Jacob Søndergaard også kendt som BS Gastro og BS Hulk eller Mad-man og Heman!

Women are not allowed! Neither are wimps!

DAGEN ER ET MUST FOR DIG DER ER MAND…

  • Gerne vil spise og træne dig til mere virilitet og power

  • Gerne føle dig som Spartacus og ligne ham bare en smule

  • Ønsker at mærke din krop fyldt med power og energi…noget din kvinde også vil nyde godt af

  • Gerne vil af med de sidste overskydende kg. og slippe for typiske små skavanker

  • Træner for meget, og gerne vil have nye tips og tricks der bare virker!

  • Gerne vil have den optimale start på dagen gennem rigtig søvn

  • Ønsker et generelt højere sundhedsniveau og mere testosteron

  • Har behov for at nulstille sin livsstil og starte på en frisk

Du får 

  • De bedste testosteron-boostende madlavnings- og træningstips

  • Du lærer hvad du skal spise for at booste testosteronniveauet, fordrive mavefedtet, pumpe bicepsene, gå fra regnorm til anakonda, få en overflod af mental energi, sige farvel til smerter i korpusset og få masser af råstyrke

  • Du lærer hvordan du træner for at få råstyrke, smelte fedtet på maven, sige farvel til skader og smerter, få funktionel styrke, booste testosteronproduktionen og mindske stresshormonerne, øge blodgennemstrømningen hvor det gælder og opnå ren mental energi og indre ro
  • Du lærer hvordan din mandekrop fungerer og hvordan du får den til at brøle som en løve, være hurtig som en panter og udholdende som en araber hingst

  • Du lærer at lave mad der smager blæret, er hurtig og enkelt uden svinkeærinder og der giver dig endnu mere manpower

DAGSPROGRAMMET

8:30-9:00

Powermorgenmad med Umahro i køkkenet. Et måltid, der booster energi, testosteron og power.

Menuen er:

  • Laksespyd
  • Hjemmelavet ketchup (uden sindsyge mængder tilsat sukker)
  • Scrambled eggs med karry og spinat
  • Manmaker juice

9:00-10:00

Træningsteori + opvarmningsøvelser der fjerner selv de mest genstridige smerter med Jacob

10:00-11:30

Mand eller tøffelhelt?

Umahro fortæller dig, hvordan den mad du spiser og måden du lever på, har en enorm indvirkning på dit testosteronniveau og din sundhed.

Du bestemmer faktisk selv om du skal være en regnorm eller en anakonda, om du skal være Hercules eller Herculine.

Det afgøres i allerhøjeste grad af hvad du spiser, hvordan du træner og om du får nok søvn og er afstresset.

11:30-12:00

Q&A: Stil Umahro og Jacob alle de spørgsmål du brænder inde med.

12:00-13:00

Frokost + pause.

Menuen er:

  • Karry-vanilje-chili-citron marinerede kyllingespyd
  • Misodip til kyllingespyddene
  • Kål med "mormordressing"
  • Hjertesalat med chokolade-rødløgs-dressing
  • Råmarinerede rodfrugter med kardemomme
  • Lakse-feta-deller med himmelsk tomatsovs
  • Broccolisuppe jævnet med cashewnødder (smager som om suppen er jævnet med uhæmmede mængder fløde)

13:00-14:30

Dagens træningspas, hvor Jacob (også kendt som BS Hulk) lærer dig de øvelser med KettleBells, der booster testosteronniveauet, styrker din krop og giver dig maksimal effekt på kort tid.

Du lærer hvad der virker så godt, at du kan nøjes med 3-4 gange 20 minutter om ugen.

14:30-15:00

Restitutionssnacks

Menuen er:

  • Mandler og rosiner i kakao og kanel
  • Citrusmarinerede frugter med sundt "salmiaklakridspulver" (ja, det smager som salmiaklakrids og det er sundt!)
  • Protein soft ice
  • Endnu en manmakerjuice

15:00-15:30

Miniforedrag om søvnens vigtighed med Umahro og Jacob.

15:30-16:00

Q&A med de spørgsmål der har meldt sig siden sidst.

16:00-

Spa-time!

HERREMAD

OM UMAHRO CADOGAN

Umahro Cadogan er ekspert i ernæring, madlavning, gastronomi, sundhed og high performance.

Han har hjulpet tusindvis af mennesker i 1-til-1 konsultationer og lige så mange til kurser, foredrag og workshops.

Virksomheder og organisationer bruger Umahro som inspirator og "indpisker", når der skal endnu mere sundhed og power på menuen i kantinen, når produktiviteten og sundheden skal boostes, når kost og levevis skal gøre det muligt at udnytte det fulde potentiale.

Umahro er forfatter til bestseller kogebøgerne i Køkkenrevolution-serien og har bidraget til mange andre kogebøger.

Umahros nyeste bog er Herrerevolution: Sådan får du styrke, potens og power.

Umahro træner selv meget. Boksetræning, KettleBells, cross fit, styrketræning og løb.

OM JACOB SØNDERGAARD

Jacob Søndergaard er specialestuderende i humanfysiologi og har undervist 2000+ fitnessinstruktører og 150+ personlige trænere.

Jacob var blandt de første i Danmark til at blive uddannet af kettlebell legenden Pavel Tsatsouline og har 1000+ timers erfaring i undervisning af kettlebells på hold, samt 1500+ timers undervisning i kettlebells på individbasis.

Jacob er manden bag uddannelsen “Kettlebell Body Transformation”,  der afholdes 4 gange i år,  og var den første der fik indført kettlebelltræning på holdbasis i de danske fitnesscentre.

Jacob er også kendt som træningsekspert fra bl.a. Go’ Morgen Danmark, TV2 Praxis og Aktiv Træning, hvor han løbende introducerer de træningsmetoder, der giver de beste resultater.

Jacob er en af eksperterne, der giver gode råd i Umahros kommende mandesundhedsbog.

DIN INVESTERING

Din investering for dagen er kr. 2.500,00 ex. moms (kr. 3.125,00 inkl. moms).

Prisen inkluderer:

  • Morgenmad, juice, frokost og snacks
  • Al undervisningen og træningen med Umahro og Jacob
  • Opskrifterne
  • 1 måneds adgang til umahros online kogebog
  • En træningsmanual med de bedste øvelser fra Jacob
  • Spa og saunagus hos Charlottehaven

TILMELDING CHARLOTTEHAVEN D. 14. JUNI 2012

Eat and Move Like The Man You Are laves i samarbejde med Speakers Club.

KLIK HER FOR AT TILMELDE DIG

TILMELDING MIDDELFART D. 12. APRIL 2012

Eat and Move Like The Man You Are laves i samarbejde med Speakers Club.

KLIK HER FOR AT TILMELDE DIG
 
logo