Sundhedsrevolutionær hjælp til selvhjælp
- et onlineforløb for dig, der vil være din egen sundhedsekspert
Sundhedsrevolutionær hjælp til selvhjælp er et unikt og transformerende online undervisningsforløb i kost, ernæring og funktionel medicin.
Det er baseret på den nyeste internationale forskning og formidles på yderst pædagogisk og højst underholdende vis af Umahro Cadogan, revolutionær ernæringsildsjæl og madnørd med speciale i velsmagende selvhelbredelse.
• Har du svært ved at navigere rundt i de mange forskellige kost- og livsstilsråd?
• Vil du strutte af energi, så du har overskud til både job, familie, venner og hobbyer?
• Har du brug for at præstere på topniveau, fx som forælder, leder eller sportsudøver?
• Vil du have styr på vægten, hormonbalancen, fordøjelsen og immunforsvaret?
• Vil du gerne leve sundt, uden at det bliver fanatisk?
Kan du svare ja til et af ovenstående spørgsmål? Så er dette forløb for dig. Du får alle de nødvendige redskaber til at blive din egen sundhedsekspert.
På dette selvhjælpskursus med udgangspunkt i ernæring og livsstil går vi bagom råd, postulater og formaninger. For hvem kender din krop bedst? Det gør du, og derfor skal du lære at lytte til den.
Alle fortjener et liv fuldt af velvære og vitalitet – også dig. Og ved at passe på dig selv får du samtidig mere overskud til andre. Det vil sige, at du ved at nære og pleje dig selv, kan blive en endnu bedre forælder/kæreste/kollega/medarbejder/chef/holdkammerat.
Sundhedsrevolutionærforløbet er systematisk og lettilgængeligt. Det er online, så du kan studere lige når det passer dig og slipper for transporttid.
Du får topaktuel teoretisk viden samt masser af praktiske tips, tricks og redskaber. Læg dertil en solid omgang inspiration og motivation. Når året er omme, har din fysiske og mentale sundhedstilstand nået nye højder, og du vil have basis for at optimere alle andre områder af dit liv.
Det er svært at være glad, for ikke at tale om at præstere, når kroppen ikke er på toppen. Hvis du har uorden i hjernekemien, så har du svært ved at koncentrere dig. Har du bøvl med tarmsystemet, så er du sikkert kronisk træt. Og er der ubalance i dit hormonsystem, så svinger både vægten og humøret.
Rigtig mange mennesker døjer i dag med træthed, hovedpine, koncentrationsproblemer, vægtproblemer, fordøjelsesproblemer, fertilitetsproblemer, impotens, eksem, dårlig ånde, ledsmerter, humørsvingninger m.m. – men det behøver du ikke!
Dette onlineforløb er for dig, der vil have det bedre end okay. Dig, der ikke længere gider være drænet for energi, føle dig oppustet, have svært ved at koncentrere dig, veje for meget eller for lidt, have hyperaktive børn, have svært ved at få (flere) børn, have ondt i skuldre eller knæ, være sukkerafhængig, osv., osv. Det er livet simpelthen for kort til!
Vil du have naturlig kropsvægt, blød hud, klare øjne, skinnende hår, fysisk energi, psykisk velvære og mentalt overskud?
Hvad ville være til rådighed for dig, hvis du fik en (endnu) sundere livsstil? Hvordan ville du have det? Er du klar til at få al den velvære og vitalitet, du drømmer om?
Hvis du vil have det fantastisk i din krop, være sprængfuld af energi til familien derhjemme og oven i hatten kunne performe endnu bedre på jobbet, så er dette forløb for dig.
Du modtager desuden kursusbevis for deltagelse, som kan bruges til CV’et eller næste lønforhandlingssamtale.
N.B. Forløbet er også perfekt for dig, der har en sygdom og gerne vil deltage aktivt i din behandling.
Forløbet er til gengæld ikke for dig, der gerne vil bruge det, du lærer, til at rådgive andre om sund livsstil eller til at behandle patienter. Du skal i stedet vælge en af uddannelserne ’Sundhedsrevolutionær rådgiver’ og ’Sundhedsrevolutionær behandler’.
Vil du inspireres? Så se denne video om naturlige ungdomseliksirer:
OM UMAHRO
Umahro Cadogan er ekspert i ernæring, gastronomi og funktionel medicin.
Umahro er i dag en mand med en mission, som han ikke selv havde forudset. Som ung dyrkede han sport på eliteplan, overvejede musik som levevej og søgte ind på London School of Economics og London School of Oriental and African Studies - men livet havde andre planer for ham.
For da optagelserne var i hus, lå han alvorligt syg, og efter halvandet år ind og ud af hospitaler opgav lægerne ham. Han var da blot 20 år og på ingen måde parat til at gå på invalidepension.
Så med baggrund i sin ekstraordinære madglæde og sine studier i biokemi tog han sagen i egen hånd og læste, spiste og levede sig rask. I dag er han en internationalt anerkendt ekspert i sund og selvhelbredende levevis.
Umahro brænder for at hjælpe andre til mere velvære og vitalitet. Han skriver bøger, underviser og holder foredrag verden over, ser patienter, fungerer som konsulent både i det private og det offentlige, og bruges ofte som sundhedsekspert i medierne.
Han er forfatter til bestseller-kogebogsserien ”Køkkenrevolution”, som indtil videre omfatter Køkkenrevolution på høje hæle, Køkkenrevolution for hele familien og Mere køkkenrevolution fra Umahro, og til Hjælp til selvhjælpsbogen Fortsæt den gode cyklus (udsolgt fra forlaget).
Derudover har han bidraget til Aarstidernes Livretter 2.0 (udkommer august 2010) og Nutrition and Mental Function: A Handbook – An Essential Guide to the Relationship Between Diet and Mental Health, og han har været fagredaktør på The Textbook of Functional Medicine.
Umahro har forelæst og undervist på konferencer om ernæring, sundhed og funktionel medicin i Danmark, Sverige, Norge, England, Irland og USA.
Nogle eksempler på samarbejdspartnere er The Institute for Functional Medicine, The Leadership Company, Fonden Mindsteps, Energy-Excellence, Chris McDonald, Birgitte Nymann, Stig Åvall Severinsen, Henning Daverne, Kur Organic Superfoods, Aarstiderne, Urtekram og Menu.
Læs Umahros fulde CV her (på engelsk).
PROGRAMMET
Forløbet varer 1 år og er delt op i 14 moduler/temaer.
Et modul indeholder teori, praksis og refleksion, og hvert modul afsluttes med et live webinar (et seminar på internettet).
Her har du oversigten over forløbet:
TIDSPUNKT | MODUL OG EMNE |
20. september – 17. oktober 2010 | Modul 1 : Hvad er sund mad og sundhed? Mad og levevis taler til din krop. Hvad siger du til den? Hvilket svar får du? |
18. oktober – 14. november 2010 | Modul 2: Styr på fordøjelsen Sådan får du allermest næring ud af maden du spiser. Sådan finder du ud af, om du har nogle problemer med din fordøjelse. Sådan får du bugt med fordøjelsesproblemerne. Sådan får du styr på din tarmflora. |
15. november – 5. december 2010 | Modul 3: Kan du tåle maden og dine omgivelser? Er du overfølsom, sensitiv, allergisk eller intolerant? Hvordan finder du ud af det? Hvad gør du? Hvordan med mælk, gluten og soja? |
6. december 2010 – 2. januar 2011 | Modul 4: Jul og nytår med mere sundhed, mere velsmag og god samvittighed! Du bliver guidet til at klare jul og nytår på god maner uden oppustet mave, total energi mangel og 5 kg ekstra på sidebenene. Opskrifter, træning, råvarer og fif. |
3. januar – 23. januar 2011 | Modul 5: Dit immunforsvar Sådan får du et bomstærkt immunforsvar! Sig farvel til infektioner. Sådan får du styr på et løbsk immunforsvar ved astma, allergi, eksem, nældefeber, høfeber, tendens til betændelse og irritation eller det der er værre. |
24. januar – 13. februar 2011 | Modul 6: Energi Hvad er energi? Hvordan får du mere energi? Hvad røver måske din energi og hvordan får du den igen? Sådan skaber du fysisk energi. Sådan skaber du mental energi. Hvad er stofskiftet og hvordan får du bedst styr på det. |
14. februar – 6. marts 2011 | Modul 7: Vægt og vægttab Hvordan defineres overvægt? Hvornår er der for meget fedt på kroppen? Hvad skal der til, for at tabe sig på fornuftig maner? Er man sund bare fordi man er slank? Er vi ved at blive til Homo obesus? |
7. marts – 3. april 2011 | Modul 8: Feeding and Leading Your Mind To Perform Sådan spiser og lever du for at få din hjerne og dit sind helt i topform. Find ud af hvordan kosten, næringsstoffer og levevis kan bruges til at optimere din hjerne og sind, så dit humør er på toppen og der virkelig er lys i pæren. |
4. april – 1. maj 2011 | Modul 9: Stress Hvad er det? Hvordan undgår man skadevirkningerne af stress? Er der positiv stress? Hvordan undersøger du dig selv for fysisk og psykisk stress? Hvad skal der til for at komme ovenpå igen efter stress? |
2. maj – 29. maj 2011 | Modul 10: Hormonerne Hormoner styrer alt der foregår i din krop, så lær at få styr på dem. Om østrogen, testosteron, væksthormon, insulin, stofskiftet, melatonin og alle de andre “signal-generaler”, der bestemmer over din krop og gør forskellen på velvære og sygdom. Lær at styre dine hormoner fremfor det modsatte. Om hormonfølsomme kræftformer, menstruationsproblemer, infertilitet, knogleskørhed, insulinresistens, forstørret prostata og alle de andre helbredsproblemer, hvor hormonerne er ude af kontrol. |
30. maj – 26. juni 2011 | Modul 11: Glem anti-aging for det drejer sig om succesfuld aldring! Det drejer sig ikke om at leve til du er 100, men om at få 100% glæde, velvære og vitalitet ud af de år, du lever. Om at kunne ældes med ynde, så du kan nyde den visdom, du får med tiden. Sådan skal du spise og leve, for at kunne leve livet fuldt ud...hele livet! Find ud af, hvor du skal være ekstra påpasselig. |
27. juni – 24. juli 2011 | Modul 12: Detox Fup eller fakta? Kan du rense din krop? Hvad skal der til? Hvad er muligt? Hvad skal du passe på? Ja, din kost og levevis kan sagtens mindske din krops belastning med miljøgifte og affaldsstoffer...eller gøre den værre. |
25. juli – 21. august 2011 | Modul 13: Velfærdssygdomme Hvad er velfærdssygdomme? Hvordan opstår de? Sådan undgår du overvægt, sukkersyge, kræft, hjertekar- og kredsløbssygdomme, demens, depression, knogleskørhed, gigt og de andre sygdomme og helbredsproblemer, der dræber og ødelægger livskvaliteten hos det moderne menneske. Sådan screener du dig selv og fanger velfærdssygdomme i opløbet. |
22. august – 18. september 2011 | Modul 14: Bliv din egen sundhedsekspert! Din individualiserede sundhedsplan. Vi sammensætter hele årets viden og indsigt til din personlige vitalitetsplan. Du er nu sundhedsrevolutionær og din egen sundhedsekspert. |
Vil du have en smagsprøve? Så hør introduktionslektionen fra SRU1 lige her:
DET PRAKTISKE
Forløbet starter d. 20. september 2010.
Du får;
• Et væld af små teoretiske indlæg, både videoer, lydfiler og artikler.
• Arbejdsark til refleksionsøvelser
• Madlavningsopgaver
• Ugeplaner og indkøbslister
• 14 live webinarer
• Adgang til online deltagerforum
Når der ikke er udgifter til undervisningslokaler, forplejning m.v. kan prisen holdes nede. Din pris for hele forløbet er derfor kun
kr. 7.997,00 ex. moms (kr. 9.996,25 inkl. moms)
Du er også velkommen til at betale i rater. Du har følgende to muligheder:
1) 3 rater à kr. 2.999,00,- ex. moms = i alt kr. 8.997,00 ex. moms (kr. 11.246,25 inkl. moms). Første rate betales ved tilmelding, anden rate 1. november 2010 og tredje rate 1. april 2011.
2) 12 rater, heraf 1 à kr 2.530,00 ex moms ved tilmelding og 11 månedlige à kr. 497,00 ex moms, startende 1. oktober = i alt kr. 9.977,00 ex. moms (kr. 12.471,25 inkl. moms).
N.B. Tilmelding er først til mølle.
|
“Jeg er blevet stopfyldt med nyttig information, og mit hoved summer af ny viden. Jeg elsker det!
Og den største aha-oplevelse, jeg har fået, er, at i stedet for at gå og tænke ”åh nej, det og det skal jeg ikke spise”, så går jeg og tænker: ” det her er godt for min fordøjelse og dette for min hjerne, og hvis jeg spiser dette her, så kan jeg træne bedre og få energioverskud”.
Min krop kvitterer med en kærlighedsfølelse af velvære og taknemmelighed over at blive respekteret og lyttet til.”
Jane Pedersen, deltager på pilotudgaven af Sundhedsrevolutionær.
"Som personlig træner og ernærings/sundhedsnørd, kan jeg ikke andet end anbefale at blive Sundhedsrevolutionær.
Da det er inddelt i niveauer, er der rig mulighed for netop at finde det leje du kan revolutionere din egen, eller din omverden med.De mange emner bliver grundigt gennemgået på webinarerne, og det er opgaver der giver dig motivation til at gå grundigt til al materialet.
Det er et kursus der kommer alle afkroge af sundhed igennem, så du virkelig får åbnet øjnene for andet end, at du skal spise grønt og huske at få en løbetur.
Så glæd dig til en ny verden af viden om sundhed."
Anne Bech, personlig træner. Deltager på Sundhedsrevolutionær Behandler Hold 1.
"Umahro inspirerer på et unikt niveau. Sundhed, fantastiske smagsoplevelser og stor faglighed forenes (…). Det kan anbefales!"
Sanne Lindhardt, produkt- & kommunikationschef, Urtekram. Forhåndstilmeldt Sundhedsrevolutionær Rådgiver Hold 2.
"Efter foredraget sad jeg virkelig med en følelse af både stor respekt for din professionalisme, pondus og format/stil (en sjælden egenskab i dag) og samtidig en følelse af 'wowww, her er et menneske, som helt oprigtig og 'rent' gør en forskel for mange mennesker'.."
Bettina Clement, Master Certified Coach (ICF), int. yogalærer og mindfulnessinstruktør, leder af LEADING YOURSELF, senior partner i The Leadership Company og medindehaver af Club Zumba.
“Jeg elsker den mand og hans viden. Det vil min familie og omgangskreds kunne fortælle meget, meget mere om…
Jeg har stor tillid til Umahro og hans viden om forskningsresultater fra ind- og udland. Takket være Umahro kan jeg trygt fortælle mine klinter om soja til kvinder, hørfrø, "ophobede kemikalier", D-vitamindosis, tal hos lægen, overfølsomheder og forskellige test, samt hvad der ellers rør sig på sundhedsfronten.
Jeg kan nu opfange symptomer og fx opfordre mine klienter til at blive testet for cøliaki ved mange føleforstyrrelser.. Jeg behøver ikke som tidligere at forhøre mig hos mange forskellige eksperter, at gå til foredrag eller tage kurser mange andre steder for at følge med - de andre når ikke Umahro til sokkeholderne. Det betyder meget for mig med reel viden set fra flere vinkler og det har mange klienter respekt for.
Jeg kan med styrke og kraft fortælle mine børnefamilier, hvad der er sundt og hvad der er skidt - evt. underbygget med forskning og/eller henvisning til Umahro. Og jeg elsker de mange forældre, som vil gøre det bedste for deres børn - det kræver tillid og viden.
Det er dejligt, at Umahro kan rumme og sortere så meget viden, bl.a. fra udlandet, og formidle den på letforståelig vis. Jeg kan ikke selv forstå "kemi-sprog" og ej heller læse teknisk engelsk, men bruge Umahros viden aktivt og fortælle den videre med respekt og stolthed til Fru Jensen, om og om igen så hun kan forstå det - det kan jeg!
At den gode viden kommer ud til mange - det glæder mig utrolig meget! Jeg er stolt over at kunne foreslå mine klienter foredrag med Umahro, som fx det han holdt i Scleroseforeningen i Roskilde for nylig. Hans viden bliver brugt og hans opskrifter bliver brugt af lokale kokke - bl.a. til møde i den lokale forening.
Jeg er også kommet videre i min egen fordøjelse og bliver stadig "yngre" - utroligt, for jeg var allerede biologisk en del yngre i forhold til min kronologiske alder inden jeg startede på Sundhedsrevolutionær Behandler-uddannelsen. “
Kirsten Nielsen, Registreret Alternativ Behandler (akupunktør og zoneterapeut), indehaver af Barnezonen. Deltager på Sundhedsrevolutionær Behandler Hold 1.
Henning Daverne, indehaver af Lotusheart Academy, meditationsekspert med baggrund i traditionel kinesisk medicin, kampkunst i verdensklasse, fitness og selvudvikling.
FAQ
Hvor meget tid skal jeg sætte af?
Du skal regne med at bruge i gennemsnit 2,5 timer om ugen, nogle uger mindre, andre uger lidt mere.
Er der andre investeringer udover kursusafgiften?
Du vil formentlig begynde at købe flere økologiske råvarer, men det svarer jo faktsik til at sætte penge i banken, altså helbredsbanken. Du vil derudover undervejs blive præsenteret for kosttilskud, køkkengrej m.m., men hvorvidt og hvornår, du vil investere i noget af dette vælger, du helt selv.
Hvad hvis jeg skal på ferie?
Alt materialet, også optagelser af webinarerne, ligger online, så du kan se det, når det passer dig.