HVAD GØR D-VITAMIN EGENTLIG GODT FOR? • 17.07.2017

FOODPOWER

D-vitamin er ikke blot nødvendigt for at kunne optage kalk fra mavetarmsystemet, så det kommer ud i blodbanen.

Listen over D-vitamins effekter på sundhed er ret lang og omfattende. Bliv klogere på D-vitamin i dette indlæg.

SÅDAN SKABER DU GLÆDE MED HIMMELSK NOUGATMÆLK • 05.07.2017

FOODPOWER

Jeg bliver glad og beæret hver gang jeg får folk til at tabe kæben og stå med åben mund og polypper, fordi de får en opskrift at smage, der smager himmelsk og samtidig er sund. Én af de opskrifter er “nougat-kakaomælk” fra “Alle kvinders sundhedsbibel”. Få den her.

FEEDING YOUR BODY AND MIND TO PERFORM™ FOR SINGULARITY UNIVERSITY DK

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION

Min allersidste opgave inden ferien var et event om mental og -arbejdsmæssig toppræstation for Singularity University DK. Vi startede med morgentræning, så Umahro-morgenmad og til sidst et foredrag om at gå fra sund til toppræstation. Få alle highlightsene, guldkornene og opskrifterne lige her.

SANDHEDEN OM PROTEIN OG TRÆNING (INDTIL VIDERE)

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION

Hvis du træner og motionerer, går jeg ud fra, du gerne vil have den rette mængde protein for at øge din styrke, vedligeholde eller øge din muskelmasse og restituere efter træning og konkurrence.

 

Her har du sandheden om protein og træning (indtil videre…for der kommer nok mere viden med tiden).

NÅR BUDSKABET OM GRØNTSAGER RAMMER MÆNDENE HELT RENT • 24.06.2017

FOODPOWER

Det fantastiske er, når ens budskab går rent igennem hos publikum.

Jeg fik f.eks. en besked med dette billede fra de unge gutter i Kvickly i Ebeltoft, dagen efter jeg havde holdt foredrag om sundhed for hele personalet, hvor der var ret mange unge.

Min lille opsang om grøntsager, bær og frugter...

DERFOR NØJES JEG OFTEST BARE MED BANANER EFTER TRÆNING • 08.06.2017

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION

Selvom jeg træner meget og hårdt, så er det oftest nok for mig med en banan og en proteinshake. Jeg behøver ikke alle mulige fancy sportsernæringsprodukter.

RÅMARINERET INGEFÆR…EN FOODPOWER KLASSIKER

FOODPOWER

Min første opskrift på råmarineret ingefær var allerede med i "Køkkenrevolution på høje hæle" fra 2007. Den har fulgt mig lige siden.

DERFOR NØJES JEG MED EN BANAN EFTER TRÆNING

FOODPOWER

Jeg træner hårdt de fleste af ugens dagen, men selv for mig er en banan nok efter træning…

SPORTSERNÆRINGSTILSKUD: EN BLANDING AF GULD, DIAMANTER OG HUNDELORT!

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION

Der er masser af sportsernæringstilskud i handelen.

Nogle af dem er fantastiske.

Andre er noget ligegyldigt lort, uden effekt.

BCAAer er hypede, men er vist mere kejserens nye klæder.

Kom i gang med at navigere i junglen af produkter.

KUN EN TÅBE FORSAGER PIZZA

FOODPOWER

God hjemmelavet pizza smager simpelthen for godt til, at det skal udelades fra kosten, fordi det skulle være "usundt". Det er pizza ikke…med mindre du har et specifikt problem med gluten, FODMAPS eller en kulhydratrig kost.