ALKOHOL

LIDT MEN GODT HVIS DET SKAL VÆRE

Hvis du drikker alkohol, så gør det efter devisen lidt men godt.

Hvis du drikker for meget – også selvom du langtfra er alkoholiker – vil det give dig en ret stor sundhedsmæssig effekt at mindske dit alkoholindtag.

Hvad vil det så sige i praksis?

Jo, hvis du altid drikker mere end en genstand dagligt som kvinde eller mere end to genstande dagligt som mand, vil det være en bedre anvendelse af din tid og dine ressourcer, at du får reduceret alkoholforbruget, frem for at du nørder helt igennem med træning og kost.

Det samme gælder, hvis du ofte drikker mere end 5 genstande på en gang eller en dag…også selvom gennemsnittet af dit alkoholforbrug er højst 1 genstand dagligt for en mand eller 2 genstande dagligt for en kvinde.

Husk desuden, at alkohol forringer din søvnkvalitet. Hvis du får et par genstande om aftenen, kan det godt være, at du ikke føler dig fuld eller registrerer en søvnforstyrrelse. Men alkoholen vil stadigvæk påvirke din søvnkvalitet, så du ikke tilbringer lige så meget tid i de dybe stadier af søvnen, hvor både krop og sind virkelig heler.